Yoga #20 … Mardi 10H15-11H15
Du 16 sept. 2025 au 30 juin 2026
Discipline du corps et de l'esprit, le Yoga comprend une grande variété d'exercices et de techniques.
- des postures physiques (appelées asanas),
- des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation,
- ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra)
D’origine orientale, le YOGA a très bien été intégré et mis en pratique en Occident, sous une forme adaptée pour obtenir la santé et le bien-être.
C’est une pratique complète qui nous apporte tous les outils nécessaires à une bonne gestion de nos émotions tout en restant à l’écoute de son corps.
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Rosa enseigne le Yoga Senior depuis de nombreuses années. Toutes celles et ceux qui ont fréquenté ses cours sont unanimes: "Elle est géniale!"
C’est à la pratique du yoga de s’adapter au pratiquant et non le contraire.
Le yoga s’adapte au quotidien et aux limites de la personne pour être bénéfique.
Que ce soit en groupe ou en cours individuel, le yoga propose une pratique pour chacun. Selon l’âge mais aussi selon les possibilités physiques de la personne, je met tout en oeuvre pour accompagner les seniors dans leurs objectifs.
Entre renforcement musculaire, souplesse et respiration , le yoga permet également d’être plus fort mentalement.
En apprenant à vivre au présent et à apprécier les possibilités offertes chaque jour, cette pratique peut permettre aux seniors d’améliorer leur qualité de vie.
L’objectif du yoga est la sérénité et une meilleure appréhension de son corps pour rester tonique et en bonne santé.
Autrement dit il y a autant de manière de réaliser une posture que d’individus !
A bientôt
